Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bruceckel" data-source="post: 5202461" data-attributes="member: 67373">Ciao a tutti!Sono nel mondo delle bdc da maggio dell'anno scorso: ho acquistato il mio CAAD10 e nell'estate scorsa mi è interessato maggiormente prendere confidenza con le bici da corsa, l'assetto diverso, il modo di pedalare diverso, attrezzatura diversa e tutto il resto. Quindi uscivo e facevo ciò che mi diceva la testa sempre sui 60-70km ad uscita, andando anche in salita e non disdegnando la pianura. Quest'anno vorrei cominciare ad allenarmi seguendo criteri più ragionati: leggo di fare fondo, aumentare la cadenza, etc etc ma tutte queste nozioni per un novellino sono abbastanza scoraggianti. Quindi chiederei un aiuto a voi su cosa fare per cominciare la stagione (si, per me comincia adesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). Sono uscito giusto un paio di volte e ho fatto una 40ina di chilometri in pianura giusto per ricordarmi come si fa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Come mi consigliate di allenarmi? Ho a disposizione il cardiofrequenzimetro (sebbene non conosca la mia fcmax, se non tramite la formuletta empirica dell'età). Uscirei 2 massimo 3 volte a settimana, poichè in altri tre giorni della settimana faccio nuoto.Grazie a chiunque vorrà aiutarmi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione