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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 5203502" data-attributes="member: 2995"><p>se con il bel tempo molli il nuoto e ti fai le tue uscite in bici a giorni alterni ( 1 si 1 no ) variando come si deve distanza, velocità media e dislivello ( sempre in modo progressivo, ovvero da quantità 1 a 10, velocità da 1 a 10, non il contrario ) curando bene alimentazione, riposo e scarico, tra un paio di mesi io mi cercherei tassativamente un gruppetto a cui unirmi perlomeno 1/2 volte la settimana, che siano un po' più forti di te ma non troppo, e verso settembre sarai pronto per le medio fondo.</p></blockquote><p></p>