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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 5203723" data-attributes="member: 53374">siamo a maggio, se vuoi iniziare un allenamento specifico devi iniziare a novembre e se hai iniziato lo scorso anno e, ora, sei fermo da mesi, è come ri-iniziare da capo   per me ora non ha senso alcuno seguire testi come quello di Friel (che va bene per chi pedala già da qualche anno e si è interessato a capire i meccanismi, allenamenti ecc, altrimenti è come leggere arabo) né allenamenti specifici né tantomeno guardare cardio, medie ecc   inizia ad uscire con regolarità, aumenta i km delle tue uscite senza strafare e, nel frattempo, dovresti capire come vuoi vivere la bicicletta: come semplice svago dal nuoto o come affiancamento più serio e, in quest ultimo caso, a novembre potrai iniziare un semplice piano di allenamenti più specifico (e probabilmente ti serviranno i rulli)</blockquote>