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Testo: <blockquote data-quote="ciola86" data-source="post: 2272103" data-attributes="member: 24503"><p>salve ragazzi...io volevo delle info x quanto riguarda l inizio assoluto degli allenamneti...io ho fatto gia circa 300 km in 2/3 settimane...e cerco di allenarmi con costanza un giorno si e uno no...facendo circa 50 km ad uscita...vole vo però dei consigli su quanti km di agilita devo fare ancora prima di provare magari un rapporto piu duro o qualche salita...insomma una pseudo tabella o insieme di regole iniziali x arrivare a sentire gia la differenza dopo un po d mesi......e poi un altra domanda..il fatto che la maggior parte delle volte vado da solo puo essere un vantaggio o uno svantaggio??? GRAZIE MILLE NICOLA</p></blockquote><p></p>