pavè;4439973 ha scritto:Come vi comportate , nei gg seguenti abbuffata?
pavè;4439973 ha scritto:Come vi comportate , nei gg seguenti abbuffata?
E vabbe' parliamo seri...sapendo che in una certa sera ci sara' l'abbuffata di solito per il giorno dopo mi organizzo x una bella uscita lunga di bike o magari un lungo di corsa, poi il top cerco di sostituire il pranzo o la cena seguente con un bel frullato di proteine e magari una banana
pavè;4440440 ha scritto:Come lo fai il frullato di proteine?
pavè;4439973 ha scritto:Come vi comportate , nei gg seguenti abbuffata?
pavè;4439973 ha scritto:Come vi comportate , nei gg seguenti abbuffata?
idempavè;4440930 ha scritto:Quando si è in compagnia si sta bene ed è un piacere mangiare ma purtroppo x la bici non va bene.ma come fate dopo un abbuffata a pedalare? Io devo far passare almeno due gg prima sono troppo ingolfato
ricominci a mangiare decentemente?
pavè;4441355 ha scritto:Se è una domanda la risposta è si mangio sempre regolare
Io cerco di mangiare regolare come prima dell'abbuffata, poi quel che metti anche 2 kg sono liquidi, dopo 2-3 giorni torno normale. Ma in ogni caso non salto il pranzo cena.
se l'abbuffata avviene una tantum non succede nulla, anzi conoscendo l'intricata psiche del ciclista direi che i danni siano piu a livello psicologico (sensi di colpa) che a livello fisico. Abbiamo la fortuna di fare uno sport che richiede un alto consumo calorico e mangiamo quasi il doppio di una persona normale. Se una volta si sgarra non succede nulla, anzi. Mangiare è la cosa piu bella ( dopo la "fuga") e quando si ha occasione diamoci dentro perchè quando si sgarra o lo si fa per bene oppure è meglio rimanere a regime
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