Comportamento dopo abbuffata
- Creatore Discussione pavè
- Data di inizio
Io ho il difetto di non riuscire ad abbuffarmi perchè so che mi fa male. Quindi mangio sempre il giusto in pratica. Se ne avessi l'occasione inizierei a dire subito no con la mente e poi infatti non lo faccio.
Cmq se mi capitasse farei un pasto successivo molto parco , un bel 100 km il giorno dopo oppure 10 km a piedi nei boschi e si torna come prima .
Cmq se mi capitasse farei un pasto successivo molto parco , un bel 100 km il giorno dopo oppure 10 km a piedi nei boschi e si torna come prima .
Si sono liquidi ,infatti dopo un pasto abbondante se mangiamo molti carbo,assimiliamo acqua. Un grammo di carbo associa 2 grammi di acqua. Ecco i 2 3 kg in più, e tanto più si è in peso forma tanto più si notano queste differenze
Liquidi?
si, molto probabile sia corretto.
Anche io tipicamente dopo gara mangio molti più carbo del solito (non parlo di abbuffata ma proprio solo di molto più carbo del solito) e mi ritrovo il giorno dopo anche un kg in più (mi peso quotidianamente, ho un log molto preciso). Ma il giorno ancora dopo, mangiando nel frattempo normalissimo, sono rispariti ed il peso è sceso sotto il livello pregara.
quindi è molto probabile che la spiegazione data sopra che i carbo si tirino dietro liquidi abbia un senso. E giustificherebbe tutte i miei numeri pre/post gara, che ricorrono in modo preciso ogni volta.
queste sono le mie ultime pesate:
66.9 66.9 66.8 67.0 ... gara, molti carbo post gara e cena oggi 68.2
domani sarò ancora sotto 67 o poco sopra
Dopo un'abbuffata l'ideale è andare in bici a bassa velocità e non fermarsi fin quando viene fame...solo allora la "missione" è compiuta!
Mi fai venire a mente il primo gennaio di quest'anno, a cena e finoltre la mezza pizze pasta e dolci a gogo la mattina 4h e 10' fatti 100km solo con due borracce d'acqua, ovviamente a ritmo blando e senza salite e senza nemmeno avere fame....
Quoto. Perché così di abbuffate se ne posson fare tutti i giorni ...
Quoto. Perché così di abbuffate se ne posson fare tutti i giorni ...
Basterebbe avere tutti i giorni 4/5h per allenarsi
Basterebbe avere tutti i giorni 4/5h per allenarsi
Oppure pedalare mentre mangi ... così puoi stare 4/5h a tavola ...
Dopo una abbuffata trombo con il cardio,dopo scarico i dati delle calorie e i fuori soglia.La abbuffata?Un ricordo lontano.
Bisognerebbe anche definire cosa e' un'abbuffata, si intendono solo le mangiate al limite dell'indigestione tipo matrimoni, cresime, cene di natale e affini o tre fette di cacciatorino con pane, tre etti abbondanti di amatriciana, molto condita, e un etto di nutella con pane, sono gia' un'abbuffata?
Per me un'abbuffata è la prima che hai descritto... quella che per intenderci non ti viene fame per le 36/48 ore successive (anche pedalando).
Per me un'abbuffata è la prima che hai descritto... quella che per intenderci non ti viene fame per le 36/48 ore successive (anche pedalando).
Infatti, anche per me, in quel caso puo' darsi che il pasto successivo non sia vorace come al solito, comunque cerco di evitare mangiate assurde, abbondante sicuramente, quello che ho descritto e' un mio pasto normale a cui ne possono seguire altri dello stesso tenore, ma non esagerato.
ciao ciao