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Testo: <blockquote data-quote="norifume72" data-source="post: 2854758" data-attributes="member: 30203">Essendo alle prime armi, sono consapevole che devo fare agilità senza sforzi come indicato anche nel libro...non sono tipo che vuole bruciare le tappe e saltare le fase iniziali. Le schede in questione sono da fare a ritmo blando e cercando di pedalare tra 90 e 100 RPM.Tornando agli allenamenti, le prime tabelle indicate nel libro servono proprio a quello che voi avete scritto.Quando dico che non riesco a fare 5 uscite a settimana intendo che non ho il tempo fisico causa doppio lavoro, altrimenti non avrei problemi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Riguardo ai rulli, non è mia intenzione prenderli anche perchè non avrei comunque il tempo.Quindi, tornando alla richiesta iniziale, dovendo comprimere il carico di lavoro della settimana in sole 3 uscite, come le suddividereste?</blockquote>

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