Con solo mezz'ora di tempo...?

lake1961

Apprendista Scalatore
19 Ottobre 2005
2.149
30
Svizzera, 32 km a sud del Mons Avium
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Bici
Canyon Ultimate AL 9
Corri o altrimenti allena addominali e dorsali.

Qualche squat ci starebbe pure...

squat_colored.jpg
 

Gio62

Apprendista Scalatore
8 Agosto 2005
1.824
117
nord-est
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Bici
Supersix evo 4^gen. + altre
Fai alternativamente quello che ti ispira di più al momento. Vanno bene entrambe ed in ogni caso è una mezzora ben spesa.
Se disponi solo di mezzora, secondo me fai benissimo a sfruttarla al meglio. Poi al fine settimana ti sfoghi a dovere.