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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4461117" data-attributes="member: 15369">per me:hai smesso troppo presto. non si vede una flessione nella HR rate.io l'ho fatto ieri . anche io temo di essermi fermato troppo presto, ma se faccio il grafico della media HR al minuto, vs. velocità, trovo una flessione a ~175. troppo alta per quello che mi aspettavo. l'avevo misurata a marzo e mi trovavo bene con 169. il protocollo che ho usato e':aumento 1Km/h per minuto, mantenere stessa cadenza, cambiare rapporto quando la cadenza va sopra 100 o 105rpm.eseguite su tacx flow, slope 2%. riscaldamento 15 min. ho creato un workout su garmin500, dove aumento velocita ogni minuto, sicche' alla fine ho gli split di tempo e media HR calcolata da garmin connect. si puo poi tradurre il fit file in csv per migliore analisi e fare medie temporali piu corte [da fare]e' un test che dipende da troppe variabili che non si possono controllare facilmente: stress, temperatura, alimentazione...quello che faro e' di ripeterlo 3 volte , a distanza di giorni, e vedere se i risultati hanno senso. come detto sopra sono risultati da prendere come indicativi.beibo</blockquote>

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