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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 4461670" data-attributes="member: 35059">Sono partito da 140 watt ed ho fatto step incrementali di 20 watt ogni minuto registrando la fc media degli ultimi 20 secondi di ogni step (io l'ho fatto ad occhio, però avendo un garmin puoi fare dei lap).Per la potenza di partenza devi andare un po' ad occhio, calcola che dovrai fare al più 7-8 step, altrimenti il test diventa troppo lungo. Per avere dati più precisi se hai tempo/modo potresti fare 2 test consecutivi facendo nel mezzo 10-20 minuti di scarico.</blockquote>