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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4464750" data-attributes="member: 15369">ho rifatto il conconi su tacx flow, fissando regolari steps in potenzastep 10W / minpot. partenza 140W<a href="http://www.bdc-forum.it/usertag.php?do=list&action=hash&hash=steps" target="_blank">#steps</a>  17test durato ~17 mincadenza: da 90 a 95 rapporto 39/14tacx a 2%calibrazione a 0gomma 100psicrescita curva abbastanza lineare. una lieve inflessione ai 172bpm, se faccio una media a 40". il test fatto a 20W di steps mi sarebbe risultato piu breve [la meta del tempo] e penso piu difficoltoso. forse da provare pero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> magari con intervalli da 1,5min invece che 1min. devo trovare un compromesso tra durata e variazioni di potenzaquello che voglio fare e' avere un protocollo robusto per la nuova stagione, tale che posso poi misurare prima e dopo un mesociclo la FC soglia e vedere a che velocità [o potenza] questa cade. in generale, se la condizione fisica migliora aspetto che la velocità alla soglia sia maggiore.beibo</blockquote>

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