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Testo: <blockquote data-quote="tozzetto" data-source="post: 5317236" data-attributes="member: 29399">Io li ho letti entrambi... Friel molto completo ed esaustivo, spiega come allenarsi.... però per seguire la linea di allenamento di Friel servono almeno 10-12 ore settimanali...allenamento periodizzato classico..Carmichael invece è stato pensato per chi ha meno di 8 ore a settimana. Punta molto sull'intensità piuttosto che sul volume.Riprende molti concetti di Friel, però ti offre un "piano d'allenamento" da seguire.... Friel non offre piani ma spiega come crearsi un allenamento personale, però si deve avere un po d'esperienza...</blockquote>