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Testo: <blockquote data-quote="7thSky" data-source="post: 1991278" data-attributes="member: 20048">Sono nuovo nel mondo delle BDC e da quel che vedo, rispetto alla MTB, mi sembra tutto molto più tecnico e definito in ambito allenamenti...apro qst post per porre delle domande banalissime per i più, ma mi servono per far chiarezza e poi, effettuare ricerche mirate in post magari già aperto da altri utenti... 1) quali sono i fattori e gli allenamenti da fare? ovvero, agilità, fondo...e poi?2) quanto cambia andare per 2h con 100rpm medio utilizzando nel primo caso la 50:19 oppure la 34:13?!?3) in un'uscita per fare fondo (distanza) i ritmi da tenere quali sono?eventualmente come si suddividono i ritmi?4) il fondo lento e lungo si allenano insieme da quel che ho capito...è corretto?5) il fondo medio invece, qnd lo si allena e come?6) come di decide la periodizzazione degli allenamenti? ...scusate le tante domande...e grazie in anticipo a tutti!</blockquote>

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