Ciao a tutti, è da qualche anno che ho approcciato a questo sport ed inizio a pormi alcune domande per cercare di migliorare le mie performance e la mia resistenza.
Premetto che non ho velleità agonistiche e che ho davvero poco tempo per uscire in bici. Durante la settimana, di sera, riesco a fare una max due uscite pianeggianti da 30-40km, mentre al weekend faccio una uscita verso i monti da 50-60km con dislivello da 200 a 300 metri.
Vorrei provare un metodo di allenamento che mi consenta di migliorare le medie ed allenare il mio cuore a prestazioni maggiori.
Una domanda a bruciapelo, meglio pedalare leggeri con tante ripetizioni o una marcia più pesante per aumentare lo sforzo muscolare?
Premetto che non ho velleità agonistiche e che ho davvero poco tempo per uscire in bici. Durante la settimana, di sera, riesco a fare una max due uscite pianeggianti da 30-40km, mentre al weekend faccio una uscita verso i monti da 50-60km con dislivello da 200 a 300 metri.
Vorrei provare un metodo di allenamento che mi consenta di migliorare le medie ed allenare il mio cuore a prestazioni maggiori.
Una domanda a bruciapelo, meglio pedalare leggeri con tante ripetizioni o una marcia più pesante per aumentare lo sforzo muscolare?
