Comunque giusto a titolo informativo, per un paio di rulli diciamo discreti quanto bisogna sborsare? Grazie mille a tutti per i consigli :) :)
la palestra in inverno va bene, basta che non esageri con i carichi, piuttosto più ripetizioni con poco carico
io stacco un paio di settimane a cavallo tra ottobre e novembre oppure le prime due settimane di novembre, devo ancora decidere.
Poi quest'anno provo a darmi al running nel periodo invernale al posto della palestra che trovo noiosa
Per quanto riguarda la bici:
Io da metà ottobre in poi, diciamo metà febbraio continuo ad allenarmi riducendo sia di quantità che di intensità diciamo che faccio circa 200 - 250 km a settimana. Ora siamo a metà settembre e sono ancora con la voglia di pedalare (Attualmente 4 uscite compresa una gara circa 350 - 400);
Per quanto riguarda la palestra ci vado tutto l'anno 3 volte a settimana facendo circa 600 ripetizione in un'ora per la parte alta del corpo il lunedì e venerdì. Il mercoledì faccio sempre gambe, nel periodo agonistico con carichi più leggeri nel periodo invernale aumento i carichi. Sono alto 183 e peso 76.
Ok, grazie. Io, invece, trovo la corsa particolarmente noiosa e traumatica
Wow, complimenti per i numeri. Non fai neanche una settimana di stop? Ok abbassare l'intensità, ma se lo facessi io probabilmente otterrei il risultato contrario, cioè fare indigestione di bici.
Ad ogni modo mi pare di capire che hai riscontrato un miglioramento grazie alla palestra... Purtroppo il la farò fino a Febbraio perchè non ho il tempo sia per le uscite, sia per la palestra.
Dipende molto da dove vivi e dalla tua resistenza al freddo. Io mi fermo solo per neve o freddo estremo (sotto i -5°C, diciamo).
molti fanno i rulli. ma sono una delle attività piu noiose che si possano concepire. io personalmente non ce la faccio.
faccio corsa a piedi nel periodo invernale (altenata alla bici quando il meteo loconsente) che mi aiuta moltissimo a ritrovare subito la forma in primavera. Se ti piacciono anche nuoto o sci di fondo possono andare bene.
Be con la nuova generazione di rulli non è come dici.Io ho i tacx ironman posso comprare le gare del giro o del tour e quindi ripercorrere il tutto con realismo (il freno si indurisce nelle salite simulando la pendenza) fare allenamenti specifici fare i percorsi che faccio quando esco con l'ausilio di google earth fare gare con altri utenti e tanto altro quindi non sono noiosi l'unica nota dolente è che costicchiano .
Quoto in pieno. Io esco di casa alle 7.15 per lavoro e rientro alle 18.00 da lunedì a venerdì. Appena viene tolta l'ora legale rimangono solo i sabati e le domeniche, per cui basta un fine settimana di maltempo e la pausa si fa forzatamente.Io non programmo nessuno stop, tanto ci saranno sicuramente settimane in cui non potrò, causa malanni di stagione, condizioni atmosferiche difficili (l'anno scorso ci sono stati molti giorni di fitta nebbia consecutivi), semplice mancanza di tempo
Quoto in pieno. Io esco di casa alle 7.15 per lavoro e rientro alle 18.00 da lunedì a venerdì. Appena viene tolta l'ora legale rimangono solo i sabati e le domeniche, per cui basta un fine settimana di maltempo e la pausa si fa forzatamente.
mah, ci vuol eun po' di fantasia... a me puoi mettere tutti i programmi che vuoi, ma sempre dentro casa mi sembra di stare !
Purtroppo sì Qualche conoscente mi ha raccontato che d'inverno andava a fare i "circuiti" nelle zone industriali illuminate. Come allegria se la giocano coi rulli probabilmente
In effetti, a quel punto meglio i rulli, ti metti la musica e sei a casa tua...
Una domanda veloce:
La bici da spinning può sostituire i rulli?
i rulli...sono come una pialla sui maroni