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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 5388202" data-attributes="member: 9274">Anche io sono in netto sovrappeso e, mi dispiace dirtelo, la cosa che conta di più è la dieta: spannometricamente se bruci più di quanto ingerisci, dimagrisci... se bruci di meno ingrassi.Si fa prima ed è più efficace dimagrire correggendo la dieta piuttosto che lavorando sull'allenamento, che comunque aiuta!Quindi, a mio modesto parere, inutile farsi troppe paranoie per ottimizzare gli allenamenti se mediamente ingerisci 4000 Kcal. Io è da 5 anni che ci ho messo 12 Kg (e già prima ero sovrappeso) perchè ho smesso di fumare, ma non tornerei indietro per nulla al mondo, ed è difficile... mooooolto difficile... sopratutto per quelli come noi che sono evidentemente più predisposti di altriIn bocca al lupo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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