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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5056138" data-attributes="member: 12152">guarda ci sono anche tanti libri che trattano sull'allenamento e tutto quello che gira intorno (beh non proprio tutto tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)Uno su tutti, secondo il mio parere, è The cyclist's training bible di friel. Ci trovi tutto quello che ti serve, dal come porsi degli obbiettivi, al come pianificare macro e micro cicli per raggiungerli. Ci trovi anche degli abbozzi di tabelle che devi personalizzare in base alle tue esigenze, nonchè dei consigli su alimentazione e integrazione. Se non hai voglia di sbatterti sul forum a trovare tutte le informazioni che comunque ci sono, ti leggi ste 300 pagine ed hai un'ottima base <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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