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Testo
<blockquote data-quote="ciclistalento" data-source="post: 2717981" data-attributes="member: 29349"><p>ciao a tutti, mi chiamo luca.</p><p>sono alto 1,85 e peso 130kg...anche se sono molto pesante, fisicamente sono molto atletico,ho alle spalle sport come nuoto,pallavolo,bodybuilding...</p><p>da quest'anno ho deciso di avvicinarmi al ciclismo non agonistico, voglio solo tenermi in forma e cercar di perdere circa 15/20 kg in un anno...</p><p>la settimana scorsa ho acquistato una bianchi stelvio,stesso telaio della via nirone7 c2c, alu/carbon, ho fatto 30km ma devo ammettere che è stato molto faticoso, gli ultimi chilometri li ho fatti respirando a bocca aperta,eppure in palestra sul tapis roulant faccio 40 minuti a passo veloce e 15 di corsa senza affaticamento eccessivo...</p><p>volevo qualche consiglio su come impostare un allenamento graduale,per riuscire a fare piu' km senza rimanere senza fiato...che media oraria mantenere e che marcia sia meglio tenere...aspetto vostri consigli..grazie anticipatamente!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclistalento, post: 2717981, member: 29349"] ciao a tutti, mi chiamo luca. sono alto 1,85 e peso 130kg...anche se sono molto pesante, fisicamente sono molto atletico,ho alle spalle sport come nuoto,pallavolo,bodybuilding... da quest'anno ho deciso di avvicinarmi al ciclismo non agonistico, voglio solo tenermi in forma e cercar di perdere circa 15/20 kg in un anno... la settimana scorsa ho acquistato una bianchi stelvio,stesso telaio della via nirone7 c2c, alu/carbon, ho fatto 30km ma devo ammettere che è stato molto faticoso, gli ultimi chilometri li ho fatti respirando a bocca aperta,eppure in palestra sul tapis roulant faccio 40 minuti a passo veloce e 15 di corsa senza affaticamento eccessivo... volevo qualche consiglio su come impostare un allenamento graduale,per riuscire a fare piu' km senza rimanere senza fiato...che media oraria mantenere e che marcia sia meglio tenere...aspetto vostri consigli..grazie anticipatamente!;nonzo%;nonzo%;nonzo%;nonzo% [/QUOTE]
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