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Testo: <blockquote data-quote="mpierdo" data-source="post: 4847801" data-attributes="member: 34474"><p>Fatti 2 conti sei salito a con una VAM di circa 1000m/h, niente male per come dici di esserti allenato e per di più con quell'infortunio, beata gioventù! Salire in 35' significherebbe arrivare a 1100m/h con un miglioramento del 10% che francamente mi sembra forse eccessivo con così poco tempo a disposizione comunque sicuramente hai ampi margini di miglioramento. Per la gestione dello sforzo ti consiglierei di fare affidamento ad un cardiofrequenzimetro, ma anche quello richiede un minimo di periodo d'uso e qualche prova. Per quanto riguarda l'alimentazione non farei niente di diverso da come ti comporti abitualmente, fare cambiamenti non preventivamente "testati" in allenamento non è consigliabile, cercherei solo di rimanere "leggero" tanto la durata dello sforzo è limitata. A dirla tutta una prova così difficile con il livello di preparazione che dici di avere non la farei...comunque sei giovane e l'adrenalina della gara potrebbe fare "o' miracolo". In bocca al lupo!</p></blockquote><p></p>

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