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Testo: <blockquote data-quote="djfakk92" data-source="post: 4848050" data-attributes="member: 46580">Col cardio ho abbastanza confidenza visto che lo ho sempre utilizzato ma più che altro per avere un  paragone sforzo percepito\frequenza cardiaca e raramente per seguire tabelle di preparazione o cose varie.Non sono proprio digiuno di concetti come soglia anaerobica e frequenza massima.Comunque per avere almeno un idea ho pensato che, essendo il valore di soglia quel valore che diciamo mi garantisce di mantenere lo sforzo per circa un ora, ed essendo la gara di una 40ina di minuti è giusto pensare di partire con quella frequenza per poi col passare dei km andare in progressione?Fermo restando che il valore di soglia non è mai stato calcolato con test diciamo "professionali" ma solo facendo un similtest sui rulli e da li poi leggermente ritoccato a sensazioni.</blockquote>

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