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Testo: <blockquote data-quote="Ricki73" data-source="post: 6319271" data-attributes="member: 125511">Allora mi sono allenato bene quando sono andato in giro in gruppo....praticamente ero quasi sempre a tutta stecca...o quasi...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Non ho capito alcune cose:1) queste ripetute fatte in pianura o leggera salita tipo 3-4%??2) 5 ripetute da 10" spingendo il 34/12??3) 2 minuti di recupero dopo 10" di sforzo mi sembrano tanti come recupero4) ripetute intervallate 1 sella e una fuori o 5+5???Parli si problemi articolari per fare SFR, visto che mi sono avvicinato alla bici causa operazione al crociato anteriore, non è che mi daranno problemi???Grazie anche a te per i tuoi consigli!!!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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