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<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6323312" data-attributes="member: 114278"><p>innanzi tutto ti ringrazio per l'intervento che mi ha consentito di cercare e leggere qua e la al fine di capire (per quanto mi e' possibile)</p><p></p><p>ho visto cercando su internet " diagramma forza-velocità" ( <a href="https://sport-scienze0.webnode.it/l/a2/" target="_blank">https://sport-scienze0.webnode.it/l/a2/</a>) che esistono studi e test sulle attitudini e capacità neuromuscolari del ciclista : diciamo su chi usa " piu' la forza e chi la velocita'"[ATTACH]174097[/ATTACH]</p><p>e il test "potenza/velocita' [ATTACH]174098[/ATTACH] per capire a che rpm tendiamo ad esprimere il massimo della potenza.</p><p></p><p>quindi <span style="font-size: 15px">[USER=50286]@Super Ciuk[/USER] , prima di tutto sembrerebbe che dovremmo capire dov'e' il "punto debole" (io ad esempio sono quasi convinto di esprimermi meglio con la velocita' : tipo 3 grafico .... magari tu hai forza da vendere : tipo 2 grafico) </span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">ma poi ho letto questo cercando "analisi dei quadranti" (<a href="http://www.scienceofcycling.it/analisi-dei-quadranti-e-misuratori-di-potenza/" target="_blank">http://www.scienceofcycling.it/analisi-dei-quadranti-e-misuratori-di-potenza/</a>)</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"><u>" in base a diversi studi si è giunti alla conclusione che la FTP non rappresenta solo la soglia di potenza che un’atleta può sostenere per 45-60′, ma anche la <strong>soglia di reclutamento</strong> delle fibre di II tipo (fibre veloci)."</u></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">in sintesi quindi [USER=50286]@Super Ciuk[/USER] se vuoi/vogliamo aumentare la forza che serve nel ciclismo "reclutando" un numero maggiore di fibre (e spingere il 54x13 al posto del 54x15) ....bisognerebbe (condizionale d'obbligo) fare esercizi specifici al di sopra della ftp </span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 6323312, member: 114278"] innanzi tutto ti ringrazio per l'intervento che mi ha consentito di cercare e leggere qua e la al fine di capire (per quanto mi e' possibile) ho visto cercando su internet " diagramma forza-velocità" ( [URL]https://sport-scienze0.webnode.it/l/a2/[/URL]) che esistono studi e test sulle attitudini e capacità neuromuscolari del ciclista : diciamo su chi usa " piu' la forza e chi la velocita'"[ATTACH]174097[/ATTACH] e il test "potenza/velocita' [ATTACH]174098[/ATTACH] per capire a che rpm tendiamo ad esprimere il massimo della potenza. quindi [SIZE=4][USER=50286]@Super Ciuk[/USER] , prima di tutto sembrerebbe che dovremmo capire dov'e' il "punto debole" (io ad esempio sono quasi convinto di esprimermi meglio con la velocita' : tipo 3 grafico .... magari tu hai forza da vendere : tipo 2 grafico) ma poi ho letto questo cercando "analisi dei quadranti" ([URL]http://www.scienceofcycling.it/analisi-dei-quadranti-e-misuratori-di-potenza/[/URL]) [U]" in base a diversi studi si è giunti alla conclusione che la FTP non rappresenta solo la soglia di potenza che un’atleta può sostenere per 45-60′, ma anche la [B]soglia di reclutamento[/B] delle fibre di II tipo (fibre veloci)."[/U] in sintesi quindi [USER=50286]@Super Ciuk[/USER] se vuoi/vogliamo aumentare la forza che serve nel ciclismo "reclutando" un numero maggiore di fibre (e spingere il 54x13 al posto del 54x15) ....bisognerebbe (condizionale d'obbligo) fare esercizi specifici al di sopra della ftp [/SIZE] [/QUOTE]
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