Consigli per allenamento dagli amici bolognesi/modenesi

[Actros66]

Buongiorno,premettendo che a causa del lavoro(camionista) con orari molto indefiniti non posso programmare nulla,sono a chiedervi consiglio su come affrontare un percorso che ho individuato nella zona sopra Casalecchio di Reno che mi piace e che mi sembra faccia al caso mio.
Il percorso in questione è:Casalecchio-Montemaggiore-Zappolino-Mongiorgio-Mongardino-Casalecchio per un totale di circa 56 km.
La domanda è come dovrei affrontarlo tenuto conto che a volte riesco a farlo un paio di volte a settimana ed a volte magari nemmeno una.
In pratica vorrei che diventasse il metro di giudizio per vedere possibili miglioramenti nelle mie,per ora molto limitate,prestazioni.
Settimana scorsa,ad esempio ho fatto 2 giorni questo percorso,due giorni una rullata di 30 km pianeggianti ed il sabato provando il percorso della 5 colli le gambe giravano benissimo ed ho notato che ho avuto un netto miglioramento nell'affrontare tratti in salita sui pedali.
Il sabato o la domenica invece faccio un "lungo" dai 100 ai 120 km
Grazie

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[umarein]

Buongiorno,premettendo che a causa del lavoro(camionista) con orari molto indefiniti non posso programmare nulla,sono a chiedervi consiglio su come affrontare un percorso che ho individuato nella zona sopra Casalecchio di Reno che mi piace e che mi sembra faccia al caso mio.
Il percorso in questione è:Casalecchio-Montemaggiore-Zappolino-Mongiorgio-Mongardino-Casalecchio per un totale di circa 56 km.
La domanda è come dovrei affrontarlo tenuto conto che a volte riesco a farlo un paio di volte a settimana ed a volte magari nemmeno una.
In pratica vorrei che diventasse il metro di giudizio per vedere possibili miglioramenti nelle mie,per ora molto limitate,prestazioni.
Settimana scorsa,ad esempio ho fatto 2 giorni questo percorso,due giorni una rullata di 30 km pianeggianti ed il sabato provando il percorso della 5 colli le gambe giravano benissimo ed ho notato che ho avuto un netto miglioramento nell'affrontare tratti in salita sui pedali.
Il sabato o la domenica invece faccio un "lungo" dai 100 ai 120 km
Grazie

ciao, il percorso è abbastanza classico ma questo non vuol dire sia semplice. Bravo! l'unica pecca è che le salite, seppur ripide, sono molto corte. ti consigio di avventurarti anche in altre salite limitrofe per non annoiarti, ma se il week end fai dei lunghi già sarai un poco esperto. posso chiederti con chi esci di solito? con altri ragazzi abbiamo un paio di chat whatsapp con persone di diversi livelli, una delle due è strettamente collegata ad una squadretta con sede in zona stadio, se ti va di unirti a noi ogni tanto lasciami pure il numero che ti inserisco.

 

[Actros66]

ciao, il percorso è abbastanza classico ma questo non vuol dire sia semplice. Bravo! l'unica pecca è che le salite, seppur ripide, sono molto corte. ti consigio di avventurarti anche in altre salite limitrofe per non annoiarti, ma se il week end fai dei lunghi già sarai un poco esperto. posso chiederti con chi esci di solito? con altri ragazzi abbiamo un paio di chat whatsapp con persone di diversi livelli, una delle due è strettamente collegata ad una squadretta con sede in zona stadio, se ti va di unirti a noi ogni tanto lasciami pure il numero che ti inserisco.

Ciao,quando riesco ad uscire durante la settimana esco solo perché il lavoro non mi permette di programmare. Il sabato e la domenica esco con un paio di amici ed un'amica e normalmente facciamo le GF non competitive o comunque giri da almeno 100 km.
Il mio numero è 3336010431,grazie magari qualche volta mi aggrego.
P.S. Il mio livello è "esco in bici per divertirmi non per schiattare"�� E soprattutto per stare in compagnia.