Salve a tutti, è il mio primo post e spero che possiate aiutarmi.
Vado in bici da qualche anno a questa parte e, con un pò di sforzo (e moooolto dolore a fine pedalata), sono riuscito a percorrere fino a cento chilometri. Tuttavia vorrei cominciare un allenamento che mi permetta di coprire tali distanze senza dover tornare a casa completamente distrutto. Avete consigli?
L'unico "accorgimento" che sto utilizzando in questo momento è di cercare di fare più uscite settimanali (fino allo scorso anno mi limitavo a uscire una sola volta a settimana)
Vado in bici da qualche anno a questa parte e, con un pò di sforzo (e moooolto dolore a fine pedalata), sono riuscito a percorrere fino a cento chilometri. Tuttavia vorrei cominciare un allenamento che mi permetta di coprire tali distanze senza dover tornare a casa completamente distrutto. Avete consigli?
L'unico "accorgimento" che sto utilizzando in questo momento è di cercare di fare più uscite settimanali (fino allo scorso anno mi limitavo a uscire una sola volta a settimana)
Ad esempio il topic sul fondo lento, in evidenza in questa sezione (ma non solo), e di postare eventualmente lì