Concordo. D'inverno si possono fare salite. Basta non andare troppo in quota e di non tenere 1300 di vam come fosse una cronoscalata. Per tenere le gamba basta infilare un 10\15 km di salita nelle uscite. Come le temperature tornano miti di aumenta.
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Più che altro lo zaino col cambio per fare le salite mi pare inutile, perchè il problema principale del fare le salite non è il sudore (se hai intimo buono e una giacca buona, il sudore non è un problema) ma che, essendo sotto sforzo, si respira a bocca aperta, immettendo aria fredda nella faringe, il che provoca mal di gola e raffreddore, ecc.
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Devo intervenire perchè dissento da quanto affermi,che ne sarebbe allora dei fondisti e parlo di sci da fondo, tra i quali mi ci metto anch'io, che tutto l'inverno si allenano e gareggiano a temperature anche fino ai -18/20 respirando spesso e volentieri a bocca non aperta ma spalancata ??!!! Sempre tutti ammalati?
Chiedilo al mio otorino, che mi ha visto per due anni di fila con delle tonsilliti batteriche antibioticoresistenti. Secondo lui il problema è quello che ho detto poco fa. Ovviamente conta anche la predisposizione a certi tipi di malanni.
E se cerchi in rete su siti di ciclismo o running, troverai miriade di articoli dove viene detto che occorre respirare dal naso, perchè l'aria fa un percorso più lungo e ha tempo di scaldarsi prima di arrivare alle "zone sensibili"
Ne riporto uno a caso
https://www.freeletics.com/it/knowledge/consigli-inverno-running/
Con il materiale del Decathlon mi sono sempre trovato bene ognitèmpo, acquistando il materiale giusto in base alle condizioni meteo non avrai grossi problemi.
Esco tutto l'anno, inclusi i giorni di pioggia o vento forte.
Per questo inverno provo senza, quando non posso uscire faccio un po' di potenziamento in palestra o 10 km di corsa. L'idea del rullo mi mette un po' tristezza ma ammetto che in queste giornate di pioggia qualche pensierino l'ho fatto...Ti rispondo senza aver letto tutto il topic: comprare i rulli e usare quelli
Il mio segreto è non coprirmi troppo! É una cosa che ho imparato da Omar Di Felice e devo dire che funziona benissimo. Non dico che bisogna patire il freddo, ma sopportare il gelo inizialmente per poi stare discretamente da riscaldati, sembra essere una buona base di partenza.
Poi, ovviamente, anche il fisico deve essere predisposto a basse temperature e sopportazione di queste. Non lo dimentichiamo! Alimentazione, Te bollenti, ecc...non servono a nulla...
Concordo sul fatto che respirando dal naso l'aria si riscalda, ma quando gareggi e sei a tutta l'aria che entra dal naso non basta o meglio respirando dal naso i polmoni impiegano troppo tempo a riempirsi...basta provare per rendersene conto, una profonda respirazione dal naso ed una dalla bocca....differenza enorme!!!
Può darsi che sia come dici tu, neanche io sono uno che difende marchi a prescindere, solo perchè li ho acquistati. Posso solo dire che la maglia Mizuno ce l'ho da 6 anni e la uso sempre (perlomeno per tutte le uscite da ottobre a marzo/aprile). Nonostante innumerevoli lavaggi è sempre efficace, come se fosse nuova, senza avere perso nulla nemmeno in vestibilità e aderenza (che poi è la cosa più importante per un "intimo a pelle"). Non ho il corrispettivo di una maglia Decathlon, percui non saprei dire. Posso solo dire che 60euro per una maglia che ho da 6 anni e che sfrutto tantissimo non mi pare si possa considerare una spesa eccessiva.Importante...Non dico che l'intimo termico Mizuno o altra marca "costosa" non vada bene, sono che ci rimani male quando il corrispettivo del Decathlon "top gamma" costa la metà e ti offre il solito comfort.
Li ho entrambi, quindi non parlo per fare fare pubblicità al Decathlon.
Concordo sul fatto che respirando dal naso l'aria si riscalda, ma quando gareggi e sei a tutta l'aria che entra dal naso non basta o meglio respirando dal naso i polmoni impiegano troppo tempo a riempirsi...basta provare per rendersene conto, una profonda respirazione dal naso ed una dalla bocca....differenza enorme!!!
Beh... non credo che tu abbia una cartella in mano con il piano sanitario di tutti i granfondisti, no? questo non toglie il fatto che respirare aria fredda a pieni polmoni e in piena sudorazione sia la cosa migliore da fare per non prendersi una faringite o, peggio, una bronchite. Altro discorso, e su questo magari siamo d'accordo, è che passare più tempo all'aria aperta tende a rinforzare le difese immunitarie, anche facendo sport. Paradossalmente diventa molto più semplice prendere l'influenza in ambienti caldi ma contaminati come la piscina, piuttosto che allenarsi da soli al freddo in mezzo ai boschi.[/B]
Devo intervenire perchè dissento da quanto affermi,che ne sarebbe allora dei fondisti e parlo di sci da fondo, tra i quali mi ci metto anch'io, che tutto l'inverno si allenano e gareggiano a temperature anche fino ai -18/20 respirando spesso e volentieri a bocca non aperta ma spalancata ??!!! Sempre tutti ammalati?
Ok per il vento forte ed il freddo ma se piove oppure ha appena smesso di piovere e quindi le strade sono bagnate non credo che molti vadano in giro con la bici. Giusto? Penso che non sia il massimo della vita...
Può darsi che sia come dici tu, neanche io sono uno che difende marchi a prescindere, solo perchè li ho acquistati. Posso solo dire che la maglia Mizuno ce l'ho da 6 anni e la uso sempre (perlomeno per tutte le uscite da ottobre a marzo/aprile). Nonostante innumerevoli lavaggi è sempre efficace, come se fosse nuova, senza avere perso nulla nemmeno in vestibilità e aderenza (che poi è la cosa più importante per un "intimo a pelle"). Non ho il corrispettivo di una maglia Decathlon, percui non saprei dire. Posso solo dire che 60euro per una maglia che ho da 6 anni e che sfrutto tantissimo non mi pare si possa considerare una spesa eccessiva.
Poi rispetto al costo... io ho imparato ad acquistare l'abbigliamento fuori stagione, percui se mi manca qualcosa di invernale lo acquisto con i saldi ad aprile, stessa cosa per l'abbigliamento estivo che compro a ottobre.
Facendo cosi, ho comprato una giacca e una salopette della Gore da Cisalfa a metà prezzo (comunque sempre più cara del migliore prodotto Btwin, tanto per intenderci), ma sono dei capi perfetti, che hanno praticamente una vita infinita, oltre a tenerti veramente al caldo, senza nessun compromesso. Se indossi un capo della Gore non te lo togli più, questo è poco ma sicuro, neanche dopo 10 anni! il problema è che costano l'ira di Dio!!!
Non ha nessun accorgimento, perchè la funzione è la stessa, per lo sci, l'alpinismo, il ciclismo... non cambia nulla. Un intimo invernale deve essere leggero, aderente, caldo e traspirante... a prescindere da come lo usi. Io me la mettevo anche per andare a vedere la partita a gennaio, tanto per dire!Un solo dubbio...Mizuno non è specifico per la bicicletta se non sbaglio, ma specifico per la corsa e di conseguenza ha degli accorgimenti per il runner. A differenza delle maglie del Decathlon che hanno delle accortezze per il ciclista, con notevole comfort. E per questo le preferisco. Tessuto molto più aderente, sottile. Sembra di avere una seconda pelle.
due maglie termiche? intime? e a che serve la seconda?Io quello che è a contatto con il corpo lo lavo tutto a mano ogni volta, e visto che non ho problemi di sudore eccessivo, ma ne avevo col freddo, metto 2 maglie termiche anche se dicono che con una si può resistere fino ai meno 30,
si parte piano...e dopo si rallenta!
Ma purtroppo ho scoperto tardi che il difettoso ero io, e di maglie termiche ormai ne ho minimo 15 di tutte le marche, comunque funziona bene l'esperimento, al limite se uscirò a meno 5 ne metterò 3, tanto che vuoi che sia, le prime volte uscivo con 2 giacche e due maglie in pile.
si parte piano...e dopo si rallenta!
due maglie termiche? intime? e a che serve la seconda?
Il principio della maglia termica è quello di portare fuori il sudore, dalla pelle all'esterno della maglia, non di tenerti caldo. Se hai freddo ha più senso una maglia in aggiunta alla giacca invernale, no?
Certo, ma le maglie termiche sono fatte a strati studiati apposta per portare fuori il sudore. Se uno aggiunge altri strati mettendo un altra maglia termica sopra... diventa un pò come mettersi due pantaloncini uno sopra l'altro...La funzione traspirante non esclude affatto l'isolamento termico prodotto dal tessuto. Altrimenti non si chiamerebbe "termica" ma semplicemente traspirante.
Poi dipende dai tessuti. Il polipropilene probabilmente è quello che coniuga al meglio le due funzioni.
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