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Testo: <blockquote data-quote="duncan" data-source="post: 1779111" data-attributes="member: 3322">1) Per poter svolgere esercizi di SFR, ripetute, ect. devi essere dotato o di misuratore di potenza o molto più semplicemente di cardiofrequezimetro+contapedalate. Una volta che sai RPM e range cardiaco che devi seguire per svolgere un determinato esercizio regoli di conseguenza l'indurimento del volano.2) Non ha alcun senso calcolare i Km su una spin bike. Così come la velocità. I dati non sono attendibili. In questo caso l'unico valore da prendere in considerazione è il tempo trascorso.3) Purtroppo è il limite di molte spin bike. Non sò se a lungo andare questi discostamenti possano portare all'insorgenza di problemi dettati da una postura approsimativa. L'unica è provare a implementare i fori già esistenti facendone altri con un trapano. Almeno così fù consigliato su questo forum tempo addietro.Ultimi consigli:- Se non hai l'esperienza giusta la preparazione fattela fare da persone qualificate. Le tabelle che trovi in giro (anche quì sul forum) sono generiche e da adattare alle esigenze/capacità di ognuno.-Dotati di un buon ventilatore. Si suda e tanto anche d'inverno. - Cerca di non superare le due ore complessive. Oltre può diventare deleterio per il tuo organismo oltre a correre il rischio di stancarti presto di questo tipo di allenamento.- reintegra sempre i sali persi durante l'allenamento (e ne perderai tanti) durante e dopo.Buon allenamento.</blockquote>

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