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Testo: <blockquote data-quote="gerardo77" data-source="post: 4168588" data-attributes="member: 52099">Cari amici del forum, torno a chiedervi dei consigli dopo averlo già fatto all'inizio della mia "preparazione".Ho cominciato da circa un mese e, come mi hanno consigliato alcuni di voi, ho iniziato facendo percorsi pianeggianti, cercando di tenere una frequenza alta (circa 90 pedalate al minuto). Ho percorso finora circa 600 km e la mia uscita media è di 70 km, che faccio senza strafare ad una media piuttosto bassa (sotto i 30 km/h). Volevo sapere come procedere. Cioè:1) Devo aumentare progressivamente il chilometraggio?2) Devo mantenere il chilometraggio ma aumentare il ritmo?3) Devo iniziare ad inserire salite o è troppo presto?La mia fortuna è di avere dalle mie parti lunghe pianure e salite sia leggere che più impegnative. Vorrei riuscire, magari quest'estate, a fare una granfondo.Grazie in anticipo a tutti.</blockquote>

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