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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3614231" data-attributes="member: 29756"><p>Ti manca forse un po' di agilità nella pedalata e anche resistenza...  Conta anche che 1500 km nn sono molti quindi... Se ne parlera dopo almeno 5/10 mila... 5 mesi Di stop sono un po tantini.. In inverno armati di bici da spinning e dacci dentro... Al massimo 20/30 giorni di stop sono piu che sufficienti..Quindi nn ti resta che continuare a seguire il tuo papà a ruota finche nn ne hai piu ... Poi recuperi e via cosi...vedrai che i risultati arrivano... Quando esci da solo fai tante ripetute sia in salita che pianura almeno ti abitui ai  cambi ritmo e resistenza....alterna potenziamento e agilità anche se le ore a disposizione in settimana nn sono molte l'importante anche 1 e mezza ma intensa... Poi il sabato e la domenica stai in sella almeno 4/5 ore.... Così avrai miglioramenti... E se riesci ad arrivare a 75 kg è meglio... Intanto buone pedalate e nn demoralizzarti prendi questo sport come divertimento e costanza soprattutto... Ma senza strafare... Ricordati anche di riposare<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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