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Testo: <blockquote data-quote="M4T7E0" data-source="post: 5425832" data-attributes="member: 53111"><p>intato grazie per le primi indicazioni, volevo proprio evitare le tabelle perché il mio andare in bici è per puro piacere e quindi non ho nessuna intenzione di essere legate a programmi di allenamento rigidi. per quanto riguarda il peso, sicuramente è un aspetto fondamentale su cui sto lavorando. c'è da dire che il volley mi ha lasciato in dote una buona massa muscolare per cui credo che sia un obbiettivo ragionevole perdere 5kg ed arrivare ad 80kg, sotto la vedo decisamente dura. comunque per rendere l'idea in queste condizioni nelle salite ho una VAM intorno ai 900. chiudo senza problemi giri superiori ai 100km abbondanti. dovrò lavorare particolarmente su giri più salite lunghe</p></blockquote><p></p>