vorrei qualche consiglio su come allenarmi dopo essere stato fermo praticamente 2 anni
ho sempre fatto dai 6000 agli 8000 km all'anno facendo in media 3 uscite settimanali
ora ho ripreso da poco e ho fatto solamente 4 uscite domenicali
l'ultima di 55km ovviamente solo pianura
cerco di stare sulle 90/100 pedalate
va bene?
dalla prossima settimana dovrei riuscire a fare 1 o 2 uscite infrasettimanali di un'ora mezza
come e cosa devo fare per sfruttare al meglio queste prime uscite?
ho sempre fatto dai 6000 agli 8000 km all'anno facendo in media 3 uscite settimanali
ora ho ripreso da poco e ho fatto solamente 4 uscite domenicali
l'ultima di 55km ovviamente solo pianura
cerco di stare sulle 90/100 pedalate
va bene?
dalla prossima settimana dovrei riuscire a fare 1 o 2 uscite infrasettimanali di un'ora mezza
come e cosa devo fare per sfruttare al meglio queste prime uscite?