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Testo: <blockquote data-quote="ilblasco" data-source="post: 5489029" data-attributes="member: 15579">vorrei qualche consiglio su come allenarmi dopo essere stato fermo praticamente 2 anni ho sempre fatto dai 6000 agli 8000 km all'anno facendo in media 3 uscite settimanali ora ho ripreso da poco e ho fatto solamente 4 uscite domenicali l'ultima di 55km ovviamente solo pianuracerco di stare sulle 90/100 pedalate va bene?dalla prossima settimana dovrei riuscire a fare 1 o 2 uscite infrasettimanali di un'ora mezza come e cosa devo fare per sfruttare al meglio queste prime uscite?</blockquote>