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Consigli per scelta di proteine Whey
Testo
<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6886241" data-attributes="member: 2116"><p>in realta poi cè uln ulteriore distinguo da fare, ovvero che tipo di proteina vuoi.</p><p>prima grande famiglia </p><p>PRoteine CASEINE o Siero del latte (whey)</p><p>Le prime le caseine sono a piu lungo rilascio utili per la notte e piu utili POST WO </p><p>Meno care , meno sofisticate meno digeribili (per alcuni)</p><p></p><p>LE whey , sono lie migliori sicuramente sono gia "disponibili" dopo 40 minuti, non sono adatte diciamo cosi per la notte, la fase di ricostruzione muscolare avviene tutta la note e la disponibilita delle porteine dovrebbe essere distribuita appunto durante la notte e non come avviene per le whey dopo 40 min, ma forse sono anche molte pippe mentali che ci facciamo.</p><p></p><p>le whey a loro volta di dividono in Concentrate isolate idrolizzzate.</p><p></p><p>Le migliore sono le idrolizzate perche sono velocissime nella assimilazione sono le piu digeribili e le piu solubili, ma anche le piu costose , enormemente piu costose.</p><p></p><p>Se non hai grossi problemi di digeribilità sicuramente le isolate vanno benissimo per te.</p><p></p><p>Marche ? una infinità...</p><p></p><p>ti consiglio le NAMED le WATT anche le ANDERSON la nuova linea del YAMAMOTO ...in assoluto le migliore sono le NET ma costano un fottio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sepica, post: 6886241, member: 2116"] in realta poi cè uln ulteriore distinguo da fare, ovvero che tipo di proteina vuoi. prima grande famiglia PRoteine CASEINE o Siero del latte (whey) Le prime le caseine sono a piu lungo rilascio utili per la notte e piu utili POST WO Meno care , meno sofisticate meno digeribili (per alcuni) LE whey , sono lie migliori sicuramente sono gia "disponibili" dopo 40 minuti, non sono adatte diciamo cosi per la notte, la fase di ricostruzione muscolare avviene tutta la note e la disponibilita delle porteine dovrebbe essere distribuita appunto durante la notte e non come avviene per le whey dopo 40 min, ma forse sono anche molte pippe mentali che ci facciamo. le whey a loro volta di dividono in Concentrate isolate idrolizzzate. Le migliore sono le idrolizzate perche sono velocissime nella assimilazione sono le piu digeribili e le piu solubili, ma anche le piu costose , enormemente piu costose. Se non hai grossi problemi di digeribilità sicuramente le isolate vanno benissimo per te. Marche ? una infinità... ti consiglio le NAMED le WATT anche le ANDERSON la nuova linea del YAMAMOTO ...in assoluto le migliore sono le NET ma costano un fottio. [/QUOTE]
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