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Testo: <blockquote data-quote="PDANILO" data-source="post: 2678868" data-attributes="member: 8943">Preciso meglio la mia situazione.Un'oretta alla sera la posso anche trovare per allenamenti indoor. La domenica di solito faccio un uscita dalle due ore e mezza alle quattro ore a seconda della stagione, del meteo, della media che riesco a tenere,della compagnia e dello spirito (kilometraggio da circa 65km a 110km).Un allenamento fruttuoso sui rulli o spinbike (realisticamente una o due sere a settimana) come potrebbe essere? Premetto che ho un rullo di quelli su cui si deve tenere l'equilibrio e quindi senza regolazione dello sforzo.Grazie</blockquote>