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Consigli per sopravvivere!!
Testo
<blockquote data-quote="bj08" data-source="post: 2679182" data-attributes="member: 7142"><p>Vero, però tutti i giorni diventa pesante anche a livello mentale oltre che fisico, in fondo non facciamo soltanto questo.</p><p>Io credo che potendo fare almeno 3 sedute sui rulli di un'ora circa, più l'uscita del we (magari due quando viene bel tempo e si ha ancora maggior voglia) sia già molto positivo.. io personalmente faccio così da un anno e mezzo e mi trovo bene, non sarò al livello di chi ha tempo e possibilità di allenarsi sempre e comunque, ma soddisfazioni te ne togli lo stesso..</p><p>Io sui tre giorni di rulli cerco sempre di fare un minimo di qualità, sfr/salita potenza/ripetute intermittenti, non esagero mai coi bpm in quanto a seconda delle sedute vado dal medio al veloce, la soglia e il fuorisoglia li faccio di rado e comunque più avanti nella stagione, sono allenamenti duri anche da recuperare se inseriti nell'economia della giornata anche lavorativa..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bj08, post: 2679182, member: 7142"] Vero, però tutti i giorni diventa pesante anche a livello mentale oltre che fisico, in fondo non facciamo soltanto questo. Io credo che potendo fare almeno 3 sedute sui rulli di un'ora circa, più l'uscita del we (magari due quando viene bel tempo e si ha ancora maggior voglia) sia già molto positivo.. io personalmente faccio così da un anno e mezzo e mi trovo bene, non sarò al livello di chi ha tempo e possibilità di allenarsi sempre e comunque, ma soddisfazioni te ne togli lo stesso.. Io sui tre giorni di rulli cerco sempre di fare un minimo di qualità, sfr/salita potenza/ripetute intermittenti, non esagero mai coi bpm in quanto a seconda delle sedute vado dal medio al veloce, la soglia e il fuorisoglia li faccio di rado e comunque più avanti nella stagione, sono allenamenti duri anche da recuperare se inseriti nell'economia della giornata anche lavorativa.. [/QUOTE]
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