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Testo: <blockquote data-quote="Gontur" data-source="post: 2692644" data-attributes="member: 16947">Anch'io sto seguendo il metodo Tabata. Due sedute alla settimana e poi durante il w.e. faccio 1-2 uscite da 2h-3h ciascuna cercando di divertirmi senza tanto pensare a fondo, sfr etc etc etcIl riscaldamento è molto importante e faccio almeno 20' in agilità al 75%-80% della mia frequenza teorica massima. Al momento ho notato che a distanza di 3 settimane i picchi di potenza che mi posso permettere di erogare durante le ripetute sono aumentati di circa il 7%.. vedremo più avanti come andrà.</blockquote>