Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="paxmax75" data-source="post: 7308098" data-attributes="member: 57024">Ciao a tutti,volevo chiedere un parere su come migliorare le mie sedute di allenamento.Il tempo che ho a disposizione non è molto e riesco a chiudere l'anno con circa 6000 Km e 60/70000 m di dislivello.La mia routine prevede un'uscita medio lunga il fine settimana e due sedute infrasettimanali da 1/ 1:30 sui rulli d'inverno o su strada da primavera in poi.Sui rulli utilizzo rouvy con rulli interattivi, scelgo un percorso con un po' di salita e lo faccio con una buona intensità come se stessi su strada.Mi chiedevo se invece di pedalare così potrebbe essere più proficuo fare dei lavori specifici che mi facessero migliorare un minimo e nel caso quali.Io non ho particolari ambizioni, la cosa che mi interessa principalmente è riuscire a fare dei giri medio lunghi, divertendomi senza sfinirmi e magari qualche medio fondo solo per il gusto di farla. Certo poi quando riesco a migliorare il tempo su una salita mi fa piacere :)Visto che comunque un minimo mi alleno, vale la pena mettersi a fare tabelle o per il mio volume di lavoro alla fine è meglio pedalare spensierati come faccio ora?Cosa ne pensate? Voi come vi regolate?</blockquote>

Alto Basso