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Testo: <blockquote data-quote="SkydAnc3R" data-source="post: 7311126" data-attributes="member: 140443">Temo anche io sia un problema di "fondo", miei conoscenti più vecchi di me di 10 o 15 anni ora in pensione (ahh che bello quando si andava in pensione "giovani") escono 6 giorni su 7 e quasi sempre sui 100km, però vanno in bici fin dall'adolescenza, quindi quello sicuramente influisce, oltre ad un fattore genetico ed un motore sicuramente migliore del mio. Durante le uscite mi alimento con un gel o una barretta intorno a metà giro o prima di una salita "importante", ma come dice Bullxr4 stando sotto le 3 ore non credo sia quello il problema. Quando torno a casa prendo degli aminoacidi in pastiglie 8:1:1. Alimentazione sto attento alle calorie ma mangio abbastanza equilibrato anche se non essendo un amante della carne potrebbero mancarmi un po' di proteine (cerco di rimediare con quelle vegetali).</blockquote>