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Testo: <blockquote data-quote="paxmax75" data-source="post: 7315719" data-attributes="member: 57024">Grazie a tutti per le risposte, avevo perso un po' di vista il post non avendo ricevuto risposte nell'immediato e ho letto tutto con ritardo.Io per il momento sto cercando di mantenere la media di 3 allenamenti a settimana, due sui rulli e un'uscita nel fine settimana, qualche volta due. Sui rulli ho cominciato a fare qualche tabella, alternando fondo medio, forza e lavori intermittenti in soglia e fuori soglia. A volte seguo la tabella alla lettera con i rulli in modalità erg, altre volte scelgo un percorso su rouvy con una salita e faccio i lavori in modalità libera come se li eseguissi su strada ( molto meno noioso). Vediamo se con il passare delle settimane avrò qualche miglioramento.Invece il problema di quando si esce in compagnia o in gruppo è che si va sempre a tutta, è difficile fare delle uscite veramente a bassa intensità e credo che la cosa sia deleteria.</blockquote>

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