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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 1312812" data-attributes="member: 9810"><p>Il consiglio può essere uno solo: agilità. Mi è capito di avviare delle persone al ciclismo e quando facevamo delle girate ricordavo sempre di mantenersi in agilità (cosa che io non faccio...). Ad ogni maniera era molto difficile che uscissimo per fare dei percorsi totalmente pianeggianti. Molto spesso in ogni uscita inserivo una salitella di 1-2 km, anche la prima volta in assoluto. Poi volta dopo volta si alzava il tiro, non facendo salite più lunghe, ma più salite corte, affrontate sempre con molta calma e rapporti 39x23-25, ovvero il minimo. Questo sistema magari non è molto scentifico, ma devo dire che dopo poco tempo questa gente, con 3 uscite a settimana, riusciva a affrontare salite lunghe senza grossi problemi.</p></blockquote><p></p>