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Testo: <blockquote data-quote="dani86" data-source="post: 1794060" data-attributes="member: 18783">ben contento di saperne di più...cosa vuol dire farti seguire? hai un preparatore?scusate l'ignoranza ma....come ho già detto sono sempre andato come mi piaceva di più in quel momento, non ho mai seguito un programma...della serie l'anno scorso, fermo da più di un mese ho fatto il tonale (era il 27 gennaio) a tutta perché ne avevo voglia e la giornata era caldina, il problema è stata la settimana successiva.... l'idea era di fare qualche granfondo dalle mie parti o qualche cronoscalata,  però volevo capire quanto posso migliorare passando da metodo zero ad un programma decente</blockquote>