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Testo: <blockquote data-quote="Giuseppe_63" data-source="post: 1769458" data-attributes="member: 5403"><p>Abituare il nostro fisico allla postura in bici e al gesto atletico nuovo per i nostri muscoli ci vogliono anni. Lascia stare tabelle e metodi di allenamenti vari che al momento non servono a niente. Pedala più che puoi cercando di divertirti ed ascolta il tuo fisico. Se sei stanco non uscire e riposati. Cerca di trovare un compagno o qualche gruppetto con cui condividere i km. Cerca di uscire 3 volte alla settimana e la domenica di allungare il percorso. Fai questo per un'anno e vedrai che miglioramenti......</p></blockquote><p></p>