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Testo: <blockquote data-quote="OhRenz" data-source="post: 5206247" data-attributes="member: 73939">Buongiorno a tutti! seguo questo forum da un pezzo, e non so  perche ma solo da poco mi sono iscritto. Io sono alle prime armi con la bdc e mi sto appassionando un mondo a questo sport, per ora ho un migliaio di km nelle gambe facendo tre uscite da 60 km a settimana.. Vorrei sapere se gentilmente qualcuno potrebbe darmi qualche dritta su come allungare la mia resistenza mentale e fisiche per poter fare uscite anche di 90/100 km e in estate fare qualche salita interessante! grazie in anticipo a tutti! una birra per la mia prima discussione!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />P.s. ho una bemmex nucleon xr monoscocca con sram rival , magari mi dite la vostra a riguardo!</blockquote>

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