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Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5206417" data-attributes="member: 73544"><p>Parlo da novellino. Penso che sia molto importante la progressione moderata dei km, la velocita' che si vuole tenere,ma sopratutto la costanza. Se si salta qualche uscita , te ne accorgi eccome, e poi dopo si fa' sempre piu' fatica a riacquistare le prestazioni di prima. Ed e' sicuramente piu' rapido il decadimento, che il raggiungimento degli obiettivi. Due settimane fa', ho raggiunto 85 km ( in pianura), alla media di 20km/h, con 4 h di sella. Naturalmente nel mio modestissimo piccolo ( 6 mesi di bdc), pero' adesso per influenza e malanni vari, sono fermo. Ebbene, so' gia' che quando riprendero' la bici ( mi auguro a giorni), non potro' sognarmi di farmi subito ,quel risultato. Ma dovro' ricominciare un uscita ,iniziale di 50 km, per poi aumentare progressivamente e magari con le uscite costanti, superare il " record".  Per il momento, non mi curo della media, perche' "perdo " sempre 30 minuti di riscaldamento a 15 km/h, e la media anche se fosse di 23-24 km/h, mi si abbassa inesorabilmente a 20.</p></blockquote><p></p>

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