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Testo: <blockquote data-quote="biasion" data-source="post: 5206672" data-attributes="member: 14533"><p>ciao io come te facevo giri di 25-30 kmo 4 volte a settimana, mi hanno consigliato di allungare gradualmente il giro senza guardare le medie di velocita' e cosi ho fatto l'altro giorno il mio primo giro di 50 km, il giorno dopo avevo dolori alle gambi..... il giorno dopo ancora ho fatto un altro giretto e nelle poche salite che ho fatto mim sentivo benissimo salivo molto piu sciolto mi sembrava una passeggiata di salute <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>