SAlve a tutti, faccio alcune premesse, corro in bici da circa tre anni dispongo sia di una bici da strada che di una mtb, all'anno percorro circa 4000 km ( lo so sono pochi ma non ho moltissimo tempo) ho dei rulli della elite, le mie uscite sono prinicpalmente nei weekend ma da fine marzo riesco ad uscire anche la sera due tre volte a settimana, ora veniamo al dunque.
quest'anno sarei intenzionato a fare il cartellino per provare a fare qualche gara di montagna(in salita me la cavo abbastanza 61kg per 1.70cm) o in mtb.Inoltre sono stato sorteggiato per la maratona delle dolomiti e quindi vorrei arrivare a luglio abbastanza in forma per provare a fare la 100 km con 3000 metri di dislivello. avrei quindi bisogno di alcuni aiuti su come allenarmi, mi potete aiutare?? cosigli di qualsiasi genere vanno bene, grazie mille a tutti
quest'anno sarei intenzionato a fare il cartellino per provare a fare qualche gara di montagna(in salita me la cavo abbastanza 61kg per 1.70cm) o in mtb.Inoltre sono stato sorteggiato per la maratona delle dolomiti e quindi vorrei arrivare a luglio abbastanza in forma per provare a fare la 100 km con 3000 metri di dislivello. avrei quindi bisogno di alcuni aiuti su come allenarmi, mi potete aiutare?? cosigli di qualsiasi genere vanno bene, grazie mille a tutti