E' il secondo anno che esco in bdc, l'anno scorso ho iniziato tardi ma ho comunque messo insieme circa 5000 km e quest'anno ho iniziato tardi la stagione (di nuovo! 
) a causa della preparazione per una maratona podistica.
Dopo questa premessa, volevo chiedere lumi sull'allenamento, precisando che per ora non mi interessa fare GF o simili.
Dopo avere effettuato i test, ho scoperto di avere la soglia anaerobica a 160 bpm e la FC max a 183.
Ho 27 anni e sono alto 175 cm x69 kg.
In sostanza, quando faccio delle salite, anche sul 5% di media, vado sistematicamente fuorisoglia, e dopo questi sforzi non mi sento per niente bene.
Volevo chiedere se è troppo presto per fare salite, oppure se devo andare più piano anche se le gambe reggono per non far salire troppo il cuore, ecc.
Sarò grato a tutti quelli che mi daranno dei consigli per migliorare la mia condizione.
Scusate la lunghezza del post.
) a causa della preparazione per una maratona podistica.Dopo questa premessa, volevo chiedere lumi sull'allenamento, precisando che per ora non mi interessa fare GF o simili.
Dopo avere effettuato i test, ho scoperto di avere la soglia anaerobica a 160 bpm e la FC max a 183.
Ho 27 anni e sono alto 175 cm x69 kg.
In sostanza, quando faccio delle salite, anche sul 5% di media, vado sistematicamente fuorisoglia, e dopo questi sforzi non mi sento per niente bene.
Volevo chiedere se è troppo presto per fare salite, oppure se devo andare più piano anche se le gambe reggono per non far salire troppo il cuore, ecc.
Sarò grato a tutti quelli che mi daranno dei consigli per migliorare la mia condizione.
Scusate la lunghezza del post.
