Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Consigli su ciclo di potenziamento generale
Testo
<blockquote data-quote="gabrio" data-source="post: 1567501" data-attributes="member: 5018"><p>Ti faccio un'esempio di una tabella elaborata da me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> prendendo spunto da quelle di Juri </p><p>Premetto che ora durante la settimana posso solo fare rulli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /></p><p></p><p>Martedi Potenza (rulli)</p><p></p><p>- Risc.10min</p><p>- Ritmo 10min a 65-75rpm a FMD max</p><p>- F&O salita</p><p> Forza 4min a 45-55 rpm </p><p> Ritmo 3min a 65-75 rpm </p><p> Ossigeno 3min a 85-95 rpm </p><p> Rec 5/6min </p><p>- Ritmo 10min a 80-90rpm</p><p>- Agilità a FL</p><p>-Defat.</p><p></p><p></p><p>Giovedi Agilità (rulli)</p><p></p><p>- Risc. 10min</p><p>- Agilità 20min </p><p>- F&O pianura</p><p> F. 3min 55-65 rpm</p><p> R. 3min 75-85 rpm</p><p> O. 3min 90-110 rpm </p><p> Rec 6min </p><p>- Agilità 20min tra il FL e FMD</p><p>- Defat</p><p></p><p></p><p>Mi scuso se i termini usati per "catalogare gli esercizi " fossero sbagliati,l'importante è che mi funzionino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>Gli altri giorni se mi va faccio rec. attivo altrimenti me la gratto sul divano perchè ho il recupero di un bradipo assonnato</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gabrio, post: 1567501, member: 5018"] Ti faccio un'esempio di una tabella elaborata da me :mrgreen: prendendo spunto da quelle di Juri Premetto che ora durante la settimana posso solo fare rulli :cry::cry: Martedi Potenza (rulli) - Risc.10min - Ritmo 10min a 65-75rpm a FMD max - F&O salita Forza 4min a 45-55 rpm Ritmo 3min a 65-75 rpm Ossigeno 3min a 85-95 rpm Rec 5/6min - Ritmo 10min a 80-90rpm - Agilità a FL -Defat. Giovedi Agilità (rulli) - Risc. 10min - Agilità 20min - F&O pianura F. 3min 55-65 rpm R. 3min 75-85 rpm O. 3min 90-110 rpm Rec 6min - Agilità 20min tra il FL e FMD - Defat Mi scuso se i termini usati per "catalogare gli esercizi " fossero sbagliati,l'importante è che mi funzionino :mrgreen::mrgreen: Gli altri giorni se mi va faccio rec. attivo altrimenti me la gratto sul divano perchè ho il recupero di un bradipo assonnato [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Consigli su ciclo di potenziamento generale
Alto
Basso
