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Testo: <blockquote data-quote="kramyo" data-source="post: 1571970" data-attributes="member: 3845">Esco un po' dal coro e ti dico che per migliorare non serve fare allenamenti 7 giorni su 7, quelli li fa chi punta a vincere le Gran Fondo (ammesso e non concesso che basti).L'importante è la costanza e la convinzione, 2 volte a settimana vanno bene, 3 ancora meglio più il lungo alla Domenica. Il fisico deve anche recuperare dagli allenamenti e dato che non sei un professionista penso che ci sia anche un lavoro, amici e famiglia da portare avanti.Penso che seguire una metedologia sia importante, una casa o un grattacielo si costruiscono dalle fondamenta e si finisce con il tetto, quindi parimenti una preparazione fisica sia dell'amatore che arriva per la prima volta ad una GF o un agonista che ne fa 15 all'anno va programmata e pensata allo stesso modo.Lo schema di Jury è ottimo, penso che non sia da applicare alla lettera perchè non può essere applicato a tutti, ma dà un senso e una logica di fondo che dovrebbe essere rispettata. Anch'io faccio il fai da te basandomi su ciò che leggo qui, ma anche qualche libro specifico e devo dire che sto migliorando moltissimo rispetto all'anno scorso.Un consiglio, ignora i commenti OT o che non portano a niente che tu già non sappia. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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