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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2627058" data-attributes="member: 9007">Fra i 67kg e i 58 magari c'è la via di mezzo, che è quella giusta...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Scherzi a parte, le formule che si basano solo sul peso e l'altezza possono andare bene per i sedentari che non fanno sport, ma non per gli atleti. Per gli atleti è imprescindibile la misurazione della massa grassa. A partire da quello si determina la massa grassa obiettivo, ammesso che ce ne sia bisogno. Il minimo di massa grassa compatibile con un buon stato di salute è il 5-6% per l'uomo, ma non significa che il peso forma si abbia a quelle percentuali: infatti non tutti sono in grado di tollerare livelli tali di magrezza. Diciamo che l'uomo medio può arrivare intorno all'8% di massa grassa tranquillamente; riuscire ad andare al di sotto di quella percentuale senza avare più svantaggi che vantaggi significa essere particolarmente predisporti. Basandomi solo sul peso e sull'altezza posso solo dirti, in modo molto approssimativo, che probabilmente si può calare dai 67kg (ma non è detto), ma che quasi certamente i 58kg sono troppo pochi.</blockquote>

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