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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 2233814" data-attributes="member: 22949">Ciao a tutti, ho letto sul tema decine di post ma tutte le risposte o erano troppo complesse o erano troppo oltre le mie misere possibilità. Vi chiedo cortesemente se potete indicarmi una tabella per me che ritorno in bici dopo 11 anni di bagordi e con 135 kg di peso sulle spalle (o meglio sulla pancia). Capite adesso perchè vi dico che le vostre tabelle per me sono tutte troppo dure, io è come se pedalassi portandomi uno di voi sulle spalle. Mi servirebbe qualcosa di semplice tipo: oggi tutta pianura andatura veloce rapporto duro, domani salita (leggera mi raccomando) rapporto agile e via dicendo. Se possibile niente ripetute, almeno per qualche tempo, quando ero uno di voi le odiavo figuriamoci adesso che sono tre di voi. (inteso come peso). Aspetto fiducioso le vostre risposte e grazie anticipate.Giampiero</blockquote>